Suis-je TDA-TDAH?

Suis-je TDA-TDAH?

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité


Le reconnaître chez l’adulte


Écrit par Rachel Ouellet


Attention

  • Facilement distrait(e) par les stimuli
  • Difficulté à rester attentif(ve), particulièrement dans les tâches moins intéressantes, lors de la lecture ou lorsqu’on lui parle
  • Fait régulièrement des erreurs d’inattention et passe à côté de détails importants
  • Égare fréquemment les choses
  • Passe d’hyperconcentré(e) dans les intérêts, à incapable de centrer son attention sur ce qui doit être fait
  • Prioriser les tâches est complexe. Oublie de terminer une tâche même si routinière
  • Devient rapidement ennuyé(e)

Hyperactivité 

  • Bouge fréquemment et difficulté à rester assis(e)
  • Sentiment presque constant d’agitation interne ou de stress
  • Difficulté à calmer les pensées, à relaxer
  • Des moments de réelle détente sont rares
  • Parle beaucoup et coupe la parole. Termine les phrases de l’autre. Écoute peu l’autre
  • Fait souvent trop de choses en même temps

 Impulsivité 

  • Achats et comportements impulsifs
  • Fait des choix trop rapidement sans analyser complètement les impacts
  • Parle à des moments inappropriés et répond trop vite sans penser aux conséquences. Peut dire des paroles blessantes sans le vouloir
  • Comportements à risque (ex : conduire trop vite, sports extrêmes…)

Gestion des émotions

  • Peut vivre régulièrement des excès émotifs. Colères et anxiétés plus intenses qu’elles ne devraient (amplifie, déforme et dramatise la situation)
  • Peut vivre des moments de « panique » pour des petits détails ou lorsqu’il y a beaucoup de choses à gérer à la fois
  • Impatience, faible tolérance à la frustration et irritabilité
  • La motivation est souvent limitée ou diminue rapidement malgré un projet intéressant
  • Changement d’humeur fréquent, parfois dans la même journée
  • Sensible aux critiques, assume difficilement ses torts
  • Se sent incompétent(e). Sentiment dépressif qui dure depuis très longtemps. Sentiment d’échec
  • Peut rester rancunier longtemps

Organisation au quotidien

  • Désorganisé(e) en permanence. Désordre et rangements peu efficaces
  • Ne termine pas ses projets même s’ils sont simples (ex : ménage du garage)
  • Oublie de terminer les tâches de la vie quotidienne (ex : vider le lave-vaisselle)
  • Arrive en retard régulièrement ou à la dernière minute
  • Doit fréquemment retourner à la maison ou au travail à cause des oublies
  • Cherche souvent des objets simples de la vie de tous les jours (ex : portefeuille, clés…)
  • Planifie difficilement le résultat de quelque chose ou analyse mal les conséquences. Voit les projets « comme des montagnes »
  • Procrastine, évite les tâches moins intéressantes, doit être poussé(e) à se mettre en action

La vie affective et sociale

  • La vie scolaire a été difficile
  • Plusieurs séparations affectives. Blâme souvent les autres pour ses difficultés
  • Difficultés relationnelles et conflits. Difficulté à régler des problèmes avec les autres
  • Défi d’exprimer aux autres ce que l’on pense ou ressent
  • Changement de travail fréquent, mises à pied ou perte d’intérêt face au travail
  • Faible estime de soi
  • Difficultés financières
  • Consommation excessive (Café, cigarette, alcool, drogue, cannabis …)

Document inspiré de Heidi Bernhardt, IA CADDAC