Suis-je TDA-TDAH?

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité

Le reconnaître chez l’adulte

Écrit par Rachel Ouellet

Facilement distrait(e) par les stimuli
Difficulté à rester attentif(ve), particulièrement dans les tâches moins intéressantes, lors de la lecture ou lorsqu’on lui parle
Fait régulièrement des erreurs d’inattention et passe à côté de détails importants
Égare fréquemment les choses
Passe d’hyperconcentré(e) dans les intérêts, à incapable de centrer son attention sur ce qui doit être fait
Prioriser les tâches est complexe. Oublie de terminer une tâche même si routinière
Devient rapidement ennuyé(e)

Bouge fréquemment et difficulté à rester assis(e)
Sentiment presque constant d’agitation interne ou de stress
Difficulté à calmer les pensées, à relaxer
Des moments de réelle détente sont rares
Parle beaucoup et coupe la parole. Termine les phrases de l’autre. Écoute peu l’autre
Fait souvent trop de choses en même temps

Achats et comportements impulsifs
Fait des choix trop rapidement sans analyser complètement les impacts
Parle à des moments inappropriés et répond trop vite sans penser aux conséquences. Peut dire des paroles blessantes sans le vouloir
Comportements à risque (ex : conduire trop vite, sports extrêmes…)

Peut vivre régulièrement des excès émotifs. Colères et anxiétés plus intenses qu’elles ne devraient (amplifie, déforme et dramatise la situation)
Peut vivre des moments de « panique » pour des petits détails ou lorsqu’il y a beaucoup de choses à gérer à la fois
Impatience, faible tolérance à la frustration et irritabilité
La motivation est souvent limitée ou diminue rapidement malgré un projet intéressant
Changement d’humeur fréquent, parfois dans la même journée
Sensible aux critiques, assume difficilement ses torts
Se sent incompétent(e). Sentiment dépressif qui dure depuis très longtemps. Sentiment d’échec
Peut rester rancunier longtemps

Désorganisé(e) en permanence. Désordre et rangements peu efficaces
Ne termine pas ses projets même s’ils sont simples (ex : ménage du garage)
Oublie de terminer les tâches de la vie quotidienne (ex : vider le lave-vaisselle)
Arrive en retard régulièrement ou à la dernière minute
Doit fréquemment retourner à la maison ou au travail à cause des oublies
Cherche souvent des objets simples de la vie de tous les jours (ex : portefeuille, clés…)
Planifie difficilement le résultat de quelque chose ou analyse mal les conséquences. Voit les projets « comme des montagnes »
Procrastine, évite les tâches moins intéressantes, doit être poussé(e) à se mettre en action

La vie scolaire a été difficile
Plusieurs séparations affectives. Blâme souvent les autres pour ses difficultés
Difficultés relationnelles et conflits. Difficulté à régler des problèmes avec les autres
Défi d’exprimer aux autres ce que l’on pense ou ressent
Changement de travail fréquent, mises à pied ou perte d’intérêt face au travail
Faible estime de soi
Difficultés financières
Consommation excessive (Café, cigarette, alcool, drogue, cannabis …)

Document inspiré de Heidi Bernhardt, IA CADDAC